Tabela POF com o Alimento: Escarola crua -

• 

  Pizza de escarola com bacon e mussarela

  

  30 Min

  

  248 Kcal

  

  8

• 

  Pastel de 1scarola

  

  30 Min

  

  444 Kcal

  

  6

• 

  Torta folhada de escarola

  

  40 Min

  

  107 Kcal

  

  10

• 

  Pastel de escarola com queijo

  

  30 Min

  

  82 Kcal

  

  40

• 

  Esfiha de escarola com bacon

  

  45 Min

  

  85 Kcal

  

  40

• 

  Pizza de escarola com mussarela

  

  30 Min

  

  202 Kcal

  

  8

• 

  Crepe com escarola e ricota

  

  30 Min

  

  117 Kcal

  

  12

• 

  Filé de peixe à provençal

  

  30 Min

  

  210 Kcal

  

  4

• 

  Sanduíche de forno com verduras

  

  45 Min

  

  216 Kcal

  

  4

• 

  Batata suíça recheada com escarola

  

  20 Min

  

  124 Kcal

  

  2

• 

  Torta de ricota e vegetais

  

  50 Min

  

  277 Kcal

  

  8

• 

  Caçarola de legumes especial

  

  40 Min

  

  79 Kcal

  

  8

• 

  Sopa verde

  

  50 Min

  

  103 Kcal

  

  4

• 

  Bolinhos de frango com escarola

  

  90 Min

  

  116 Kcal

  

  10

• 

  Omelete verde

  

  20 Min

  

  154 Kcal

  

  1

• 

  Omelete verde

  

  10 Min

  

  150 Kcal

  

  1

• 

  Salada de maçã verde com escarola e amêndoas

  

  10 Min

  

  315 Kcal

  

  3

• 

  Sopa de feijão Veggie

  

  40 Min

  

  123 Kcal

  

  4

• 

  Sopa verde

  

  10 Min

  

  116 Kcal

  

  3